Honlap címe

A Pilates minden mozgás alapja – ez a meggyőződésem.

Ma már nagyon divatos core-izmokról, core-tréningről beszélni (a törzs mélyizmairól, izomfűzőjéről van szó), a módszer kitalálója Joseph Pilates azonban egy évszázaddal ezelőtt tette ugyanezt, jóval megelőzve a korát.

Az általa Contrologynak keresztelt mozgásanyagot sérült katonák rehabilitációjától a balett-táncosok kiegészítő edzéséig sok mindennel tesztelte, csiszolgatta, és végül ugyanoda érkezett, ahova száz évvel később, már mindenféle képalkotó és elektromos vizsgálatok után a ma sporttudósai: hogy a törzsizmok minden más izmot megelőzve kapcsolnak be, bármilyen mozgást végezzünk is, hogy kulcsszerepük van az erőátvitelben (lásd dobás, ami bizony a lábból indul), és hogy ennek megfelelően is kell trenírozni őket.

A Pilatesben semmi nem véletlenszerű. A gyakorlatok sorrendje, ismétlésszáma, a pontos kivitelezés mind-mind egy zseniális elme aprólékos tervezőmunkájának eredménye. A matracon, saját testsúllyal végezhető gyakorlatok, melyek önmagukban is emberpróbálóak, tovább nehezíthető kis eszközök, labdák, karika, gumiszalag bevonásával, a gépek pedig tökéletesen illeszkednek a nagy egészbe. Minden, gépen végrehajtott gyakorlatnak az a célja, hogy aztán a matracos gyakorlatsor még precízebb, még hatékonyabb, még tökéletesebb legyen. Minden matracos gyakorlatnak az a célja, hogy aztán a mindennapi élet kihívásainak könnyedén, minél nagyobb teljesítményt nyújtva, a sérüléseket elkerülve tudjon megfelelni a testünk – és egyébként a lelkünk is.

Joseph Pilates megelőzte a korát abban is, hogy test-szellem-lélek hármasában gondolkodott, a mai Body&Mind típusú órák egyik előfutára volt.

Mindenkinek kellene pilateseznie – ez is meggyőződésem.

További részletek: www.vikipilates.hu